ビーチ・ピラティス in 石垣島

太陽と風と波のパワーを私の中にチャージ。ピラティスで「しなやかで強い」心と身体を作りましょう。

初めて熟睡した日。

2016年の春に石垣島に来てから

 

一年が経ちました。

 

コバルトブルーの海を見ていると

 

自然と「浜辺に座ってボーッとしたい…」という〜気持ちになります。

 

…で、【海瞑想】を始めたのが2016年の夏でした。

 

 

 

瞑想の方法、座り方、手の位置、呼吸法などは様々あり、

 

書物などを参考にしながら色々試してみました。

 

どれも良いと思うのですが、何だか自分にはピッタリこない感じがしました。

 

 

その結果、方法論に頼るよりも

 

『自分のココロが気持ち良いと思える方法』を模索することにしました。

 

そして、やってみて

『コレはイケる!』『自分に合っている』と感じた方法は…

 

イメージ力を使って、『脳みその中をお掃除する』こと。

 

脳みその中を実際に見ることはできないし、

 

あくまでもイメージでしかないのですが、

 

初めて自分の脳みその中を見たとき…

 

とても汚れていました‼︎(笑)

 

その汚れを、本当に部屋を掃除するときのように、

 

ハタキをかけたり、水で流したり、細かいところは歯ブラシでこすったり、

 

キーボードにシュッと吹き付けるクリーナーでホコリを飛ばしたり…

 

すると、頭の中と心の中がスッキリしたのです。

 

何だか、自然に笑えるし、

 

夜はグッスリ眠ることができたのです。

 

私は特に不眠症とか眠れないと思ったことはないのですが、

 

このお掃除をしたその日、『生まれて初めて熟睡した!』という自覚があり、

 

自分でも驚いたのを覚えています。

 

この経験以来、『瞑想って、すっごい大事だっ』と気づき、

 

今に至っているのです。

 

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海瞑想in石垣島のホームページ

 

umimeisou.crayonsite.net

 

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